A dieta lÃquida é um regime alimentar em que só é permitida a ingestão de lÃquidos como água, chás, sucos sem açúcar, sopas e vitaminas. Este tipo de dieta deve ser mantida por no máximo 5 dias, para que não ocorram carências nutricionais e para que o metabolismo não se torne mais lento, o que pode levar ao aumento do acúmulo de gorduras.
A ingestão de lÃquidos ricos em vitaminas e minerais ajuda a desintoxicar o organismo, desinchar o corpo, e melhorar o funcionamento do intestino, ajudando na perda de peso.
Existem várias versões da dieta lÃquida detox, podendo durar de 2 dias a uma semana,mas em apenas 2 dias já se consegue ter resultados de um melhor funcionamento do intestino e eliminação de toxinas.
Antes de se iniciar qualquer dieta é importante o aconselhamento de um profissional de saúde, como um nutricionista, para que a dieta não seja prejudicial para a saúde.
dieta liquida 2 dias
Quando não fazer a dieta detox
Pessoas com doenças como diabetes, hipertensão, insuficiência renal ou que estão em tratamento para o câncer não devem fazer essa dieta, pois ela é pouco calórica e a falta de nutrientes pode piorar a doença. Além disso, pessoas que façam a dieta lÃquida detox e que sintam sinais de fraqueza como tonturas, pressão baixa ou visão turva devem retomar a alimentação normal.
É importante lembrar que os sucos detox podem ser tomados numa dieta normal, pois seus benefÃcios para o organismo serão mantidos. Além disso, a dieta lÃquida detox não deve ser usada como forma exclusiva para emagrecer, pois não traz resultados permanentes a longo prazo. Assim, o ideal é que os alimentos detox, como frutas e legumes, façam parte da alimentação diária das pessoas, sem restrições de outros alimentos essenciais para o bom funcionamento do organismo, como as carnes e os carboidratos.